當(dāng)自己走路不注意的時(shí)候，當(dāng)自己在進(jìn)行一些劇烈的活動(dòng)的時(shí)候，都有可能會(huì)導(dǎo)致崴腳的。崴腳真的往往就是發(fā)生在一剎那間。當(dāng)發(fā)生了崴腳的時(shí)候，人們往往第一反應(yīng)，就是趕緊揉一揉腳，揉一揉傷痛的地方，讓傷痛減輕，其實(shí)這樣的做法往往會(huì)讓傷痛更加的嚴(yán)重。那么，在崴腳后，應(yīng)該怎么辦呢?

1.?正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時(shí)候要冷敷，以控制傷勢(shì)發(fā)展。待出血停止以后方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。

2.?適當(dāng)活動(dòng)。在傷后腫脹和疼痛進(jìn)行性發(fā)展的時(shí)候，不要支撐體重站立或走動(dòng)，最好抬高患肢限制任何活動(dòng)。待病情趨于穩(wěn)定時(shí)，可抬高患肢進(jìn)行足踝部的主動(dòng)活動(dòng)，但是禁做可以引起劇痛方向的活動(dòng)。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時(shí)，再下地走動(dòng)，時(shí)間宜先短一些，待適應(yīng)以后慢慢增加。

3.?正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續(xù)的按揉為宜，方法是用手掌大魚(yú)際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時(shí)間是持續(xù)按壓2～3分鐘再緩緩松開(kāi)，稍停片刻再重復(fù)操作。每重復(fù)5次為一階段，每天做3～4個(gè)階段較合適。出血停止之后做揉法，用大魚(yú)際或拇指指腹對(duì)局部施加一定壓力并揉動(dòng)，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個(gè)方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。

當(dāng)身體中出現(xiàn)了一些傷害后，正確的處理方法非常的關(guān)鍵和重要，因?yàn)樘幚聿划?dāng)，就會(huì)導(dǎo)致病情的更加的嚴(yán)重，尤其是在出現(xiàn)了崴腳后，如果進(jìn)行了一些不正確的處理方法，比如一發(fā)生崴腳，就趕緊進(jìn)行按摩或者熱敷，都會(huì)導(dǎo)致傷痛的加劇的。