腿部青筋突起是現(xiàn)在很多人都會(huì)面臨的一種腿部問(wèn)題，很多人對(duì)待腿部青筋突起都認(rèn)為是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度工作，沒(méi)有充分休息造成的。只要經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?，避免高?qiáng)度的工作就能恢復(fù)過(guò)來(lái)。那么事實(shí)真的是這樣嗎?腿部青筋突起是什么原因造成的呢?我們?cè)摬扇∈裁创胧﹣?lái)治療呢？

靜脈曲張自我治療

1、常進(jìn)行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側(cè)，由踝部向膝關(guān)節(jié)，小腿肌肉，幫助靜脈血回流。

3、簡(jiǎn)單的下蹲運(yùn)動(dòng)不但能鍛煉肌肉，對(duì)關(guān)節(jié)也很有好處。既可以有效預(yù)防靜脈曲張及小腿抽筋等癥狀，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、躺下休息時(shí)，抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，堅(jiān)持15分鐘左右。以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解下肢靜脈曲張癥狀。

4、睡前可做專門(mén)的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然后讓腿腳輕輕地抖動(dòng)。睡覺(jué)時(shí)最好采取左側(cè)臥位，因?yàn)樘勺髠?cè)可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個(gè)枕頭靠著，將曲張的下肢抬高30-40度角。

5、負(fù)重或是長(zhǎng)期站立工作者，可用彈性繃帶綁腿，綁腿時(shí)先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血擴(kuò)張。綁扎時(shí)，應(yīng)從踝部向上綁扎，并盡量扎得稍緊一些。有條件的可以穿著靜脈曲張專用保健彈力襪。

6、堅(jiān)持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解癥狀。

好了，小編已經(jīng)介紹了腿部青筋突起是怎么一回事，該怎么治療。我們這個(gè)社會(huì)中有各種各樣的工作，不同的工作艱苦程度不同。但是總會(huì)有一些職業(yè)是必須有人工作的。各種工作引起的后遺癥必須的到我們的重視，早點(diǎn)找到解決的辦法。