隨著人們生活水平的提高，人們的生活方式也變得多種多樣。在生活的同時，人們似乎也更加注重享受生活、注重身體的健康。因此，更多的人選擇了去鍛煉身體。你是否經(jīng)常在做一些劇烈運(yùn)動后，常常感覺到身體疲憊不堪？你是否經(jīng)常在走路時或者是在睡覺時，感到身體疼痛難忍？那么你又是否感覺到大腿內(nèi)側(cè)的肌肉經(jīng)常會酸痛，那么大腿肌肉酸痛原因有哪些？

1肌肉在自身黏滯性較高時收縮過猛，引起局部肌肉纖維及結(jié)締組織的細(xì)微損傷并伴有肌纖維痙攣。可采用熱敷，按摩，電療或靜力牽引練習(xí)，有助于緩解痙攣，也可口服維生素c,促進(jìn)受傷組織修復(fù)。

2運(yùn)動停止12小時以后，第二天變得更加歷害，然后逐漸緩解，4-6天以后癥狀消失!緩解肌肉酸痛大多采用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由于在拉長肌肉時，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發(fā)生抑制性沖動的結(jié)果。

3從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應(yīng)中樞的興奮性，并通過負(fù)牽張反射的作用來阻斷由于肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進(jìn)肌肉的血流，促使受損組織的康復(fù)。

以上便是對大腿肌肉酸痛原因有哪些的介紹，希望對你有所幫助。在享受生活的同時，我們也要對自己的身體多加注意。但是我還是想說，凡事都要適量。在進(jìn)行運(yùn)動時，我們不應(yīng)該過多的運(yùn)動，來造成身體不必要的損傷。如果拉傷肌肉就會得不償失。在我們了解到大腿肌肉酸痛原因后，我們就能夠避免造成一些不必要的傷害。祝您身體健康。