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下半身浮腫肥胖怎么辦讓自己雙腿變瘦

作者:xiaobao9  時間:2015-10-31 22:49:59  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

下半身浮腫肥胖可以通過飲食調(diào)理、加強鍛煉、規(guī)律作息、溫水泡腳、激光溶脂等方法讓自己雙腿變瘦,需要選擇合理的方法。

1、飲食調(diào)理

平時要避免吃過多高熱量的食物,盡量飲食清淡,吃易消化食物,有利于食物消化吸收。

2、加強鍛煉

平時可以適當(dāng)?shù)膽敉忮憻?,通過做一些有氧運動,比如跳繩、跑步、打球等,可以提高身體代謝,促進(jìn)脂肪燃燒,達(dá)到減肥的效果。

3、規(guī)律作息

平時要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,睡覺前可以將雙腿抬高,可以促進(jìn)血液回流,緩解水腫的癥狀。

4、溫水泡腳

睡覺前可以用溫水泡腳,刺激足底穴位,去除體內(nèi)濕氣,達(dá)到瘦腿的效果。

5、激光溶脂

可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行激光溶脂的方法,利用激光產(chǎn)生的熱能量,直接達(dá)到皮膚深層擊碎脂肪顆粒,加速脂肪的代謝,達(dá)到去除脂肪的效果。

平時要避免久坐或久站,養(yǎng)成良好的坐姿,可以改善下半身浮腫肥胖的癥狀。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

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