隨著近幾年來肝病和腎病的復發(fā)率不斷提高，這也讓越來越多的朋友意識到在日常生活中要小心護理好我們的肝和腎。其實經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，很多引起肝腎疾病的原因就是人們日常的一些不良生活習慣導致的，所以這應該引起我們足夠的重視。那么肝腎功能怎么補好呢?面對大家提出的這個問題，下面就讓我們一起去學習。

肝屬木，腎屬水，肝木需要腎水，脾土滋養(yǎng)，肝腎陰虛就可以補腎健脾，養(yǎng)肝，再有就是肝腎陽虛，補肝首先應該注意養(yǎng)成好的習慣，不能晚睡很重要，子時后是肝腎開穴運行的時候，必須合理的修養(yǎng)，肝腎同補很重要，可以用：枸杞，炙首烏，女貞子，白術，茯苓，等補養(yǎng)，可以用：知柏地黃丸，左歸丸等

芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。

粟米

又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?/p>

豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>

牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

以上幾段文字內容就為我們簡單介紹了一些能很好補充肝腎功能的方式方法，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們心中也已經(jīng)有了更多的感悟。其實從中我們也可以發(fā)現(xiàn)煙和酒對肝腎是傷害非常大的，所以在現(xiàn)實生活中我們應該減少煙酒的攝入，并且積極加入到戶外體育運動中。