眼睛是我們身體當(dāng)中最重要的部位，在平時的時候我們一定要保護(hù)好自己的眼睛，可是在保護(hù)的情況下，我們也會出現(xiàn)好多的問題，平時不注意用眼衛(wèi)生是一種常見的情況，而且還會在不小心的時候出現(xiàn)眼睛受傷的現(xiàn)象，這樣的情況下導(dǎo)致的視力下降更加的應(yīng)該注意，那么眼睛受傷視力下降怎么調(diào)理？我們通過下面的介紹進(jìn)行一下了解。

維他命A不用多說，素有“護(hù)眼之必需”之稱的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命B維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞子的三種食療配方：

1.枸杞子+米

煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

2.枸杞子+菊花

用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

3.枸杞子+豬肝

煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。還要學(xué)會睡覺。

睡覺前喝什么水和睡眠的姿勢都會影響眼睛狀況。

1.睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內(nèi)水分迅速揮發(fā)，眼睛也因而更容易干澀。