很多人酷愛玩球，在沒有事情做，感覺無聊，比較休閑的時(shí)候就會(huì)打球來玩玩，并且打球還是一件可以改善心情，讓心情保持暢快，打球也可以幫助我們改善壓力，對(duì)我們身體來說非常的好，特別是老年人們，雖然說年紀(jì)大了，但是運(yùn)動(dòng)量一點(diǎn)都不少，還比年輕人愛運(yùn)動(dòng)，但是老年人的身體比較慢慢的萎縮了，在打球的時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)散腰的現(xiàn)象，那么打球散腰到底該怎么辦呢?

一旦出現(xiàn)了腰痛以后一定要找專業(yè)醫(yī)生檢查，過去做腰椎脫出手術(shù)一般要切除比較多的結(jié)構(gòu)，手術(shù)把正常的結(jié)構(gòu)切除得很多，椎間盤也切除了很多，雖然當(dāng)時(shí)神經(jīng)壓迫解除了但是以后又出現(xiàn)嚴(yán)重的腰疼反映了切除這些組織后加上原來的因素就造成了一個(gè)腰椎不穩(wěn)定的結(jié)果。

目前還在探討出現(xiàn)椎間盤突出以后這種狀態(tài)是否已經(jīng)出現(xiàn)有腰椎不穩(wěn)的情況，通過拍片子、癥狀體位等檢查，如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有腰椎不穩(wěn)的情況，就要找出不穩(wěn)定的部位，然后針對(duì)不穩(wěn)定的部位進(jìn)行融合、固定，如果椎間盤突出并沒有出現(xiàn)脊柱不穩(wěn)的情況，只是髓核壓迫神經(jīng)，手術(shù)就應(yīng)該盡量做得微創(chuàng)，盡量保存韌帶、關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，這樣既可以解除癥狀又可以盡量保持相對(duì)穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，就可以避免以后出現(xiàn)腰椎不穩(wěn)定。

腰椎滑脫和腰椎不穩(wěn)的關(guān)系

腰椎滑脫是一種特殊形式的腰椎不穩(wěn)。通常有三種情況1、先天因素，椎體在發(fā)育過程中造成不穩(wěn)，這種滑脫是很嚴(yán)重的，有時(shí)甚至達(dá)到3-4度滑脫。2、在小的時(shí)候由于一種異常的活動(dòng)造成的腰椎的疲勞骨折，這種疲勞骨折當(dāng)時(shí)是沒有任何癥狀的，但是斷裂后的結(jié)構(gòu)變化是存在的。3、由于椎間盤的變化，含水量減小，穩(wěn)定性下降。

如果在打球的時(shí)候不小心將腰部散了，那么就要選擇這樣的方法來改善自己目前疼痛的癥狀，打球散腰之后必須要多休息，睡著，讓自己的身體放松下來，這樣的打球方式才是最需要的，而在打球的時(shí)候一定要注意保持好開朗的心態(tài)，也要避免運(yùn)動(dòng)量過度。