每到寒冷的冬季有很多人就容易出現(xiàn)一些疾病，尤其是很多有風濕病或者老寒腿等疾病的人，腿部一著涼就會出現(xiàn)劇烈的疼痛感，這樣會給我們帶來一定的痛苦，并且也會讓我們行動起來非常的不方便，所以我們一定要掌握好方法及時的進行調(diào)理，下面一起了解一下著涼腿疼怎么辦呢

著涼腿疼怎么辦呢

?多吃含膠原蛋白的食物.膠原蛋白：占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，

幫助傷口恢復不留疤痕。保護大腦（在大腦腦細胞中，很大一部分是膠原細胞，并且形成血腦屏障保護大腦）

?豬蹄（豬皮）,海帶,白木耳，甲魚，魚皮，魚膠,蹄筋等等

?香蕉，芋頭，魚，藕，骨頭湯，豬蹄，銀耳，海帶,豬尾巴,甲魚,燕窩

雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中，均含有膠原蛋白。還有山藥，它里面含有很豐富的膠原蛋白

?膠原蛋白的特征氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具．骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑．它與羥摹磷灰石共同構(gòu)成了骨骼的主體。

?因此，只要攝入足夠的膠原蛋白．就能保證正常機體鈣質(zhì)的攝入量．膠原蛋白可成制成補鈣的保健食品。

?膠原蛋白是人體骨骼、尤其是軟骨組織中的重要組成成分。膠原蛋白就像骨骼中的一張充滿小洞的網(wǎng)，它會牢牢地留住就要流失的鈣質(zhì)。

?沒有這張充滿小洞的網(wǎng)，即便是補充了過量的鈣，也會白白地流失掉。通常情況下，骨質(zhì)總量中的鈣、鎂、磷等無機物質(zhì)僅占總量的百分之幾，膠原蛋白等有機物質(zhì)卻要占超過80%。對運動人群來說，關(guān)節(jié)的不斷劇烈磨損會形成軟骨損傷，短期內(nèi)乃至永久地得不到恢復。對一般人來說，在25歲之后，體內(nèi)的膠原蛋白就開始逐漸流失，尤其是女性，由于年齡造成的體內(nèi)激素失調(diào)，流失的速度要比男性快數(shù)倍。

?因此維持關(guān)節(jié)和骨骼健康的最佳辦法就是及時地補充鈣質(zhì)以及膠原蛋白。

上面就是對著涼腿疼怎么辦呢的介紹，通過了解以后我們知道腿部著涼疼痛是非常痛苦的事情，我們平時在生活中一定要注意生活的細節(jié)，注意腿部的保暖，另外我們平時在生活中一旦腿部疼痛比較嚴重，最好及時的到醫(yī)院進行檢查和治療。