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運(yùn)動后大腿肌肉酸痛怎么辦

作者:xiaobao44  時間:2015-12-13 21:40:53  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

運(yùn)動后大腿肌肉酸痛可以通過日常調(diào)理、物理方法、藥物等方式改善。

1、日常調(diào)理

在做了一些劇烈性運(yùn)動之后,可能會伴隨著大腿部位出現(xiàn)乳酸堆積引起肌肉酸痛,可以在日常生活中多休息,避免做一些劇烈性運(yùn)動,幫助臨床癥狀減輕。

2、物理方法

在運(yùn)動之后大腿肌肉酸痛也可以選擇熱敷、按摩、理療等方式改善,在按摩的時候可以加速局部的血液循環(huán)疏通經(jīng)絡(luò),能幫助乳酸代謝,有利于大腿肌肉酸痛的癥狀,逐漸得到好轉(zhuǎn)。

3、藥物治療

如果在做了運(yùn)動之后,大腿肌肉酸痛比較嚴(yán)重的情況下,可以遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、對乙酰氨基酚片、布洛芬膠囊等藥物治療。

運(yùn)動后大腿肌肉酸痛也可以選擇有氧訓(xùn)練的方式,幫助局部逐漸減輕。

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