很多的上班族都會(huì)長(zhǎng)期久坐，還有一些就是長(zhǎng)期玩電腦的人，那么背麻或者酸痛這種現(xiàn)象可以說(shuō)是比較明顯的一個(gè)現(xiàn)象，對(duì)我們的健康會(huì)造成比較多不良的影響，所以想要讓自己可以有效的緩解這種不適的癥狀，肯定就需要注意改掉自己不良的久坐壞習(xí)慣了。

?是久坐長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)固定的姿勢(shì)引起的,因?yàn)橐坏┚S持一個(gè)姿勢(shì)超過(guò)20分鐘,肌肉就會(huì)開始緊繃.無(wú)論是什么姿勢(shì),維持太久都不好,而且不正確的姿勢(shì)會(huì)加劇腰酸背痛.

???姿勢(shì)是決定腰背部是否健康的最重要因素.錯(cuò)誤的姿勢(shì)是引起腰背部病變的主要原因,通常會(huì)導(dǎo)致脊柱的骨和關(guān)節(jié)過(guò)早發(fā)生不可逆的退行性病變,引起肌肉不均衡和緊張,還會(huì)使韌帶松弛或繃得過(guò)緊,所有這些都會(huì)引起腰背部疼痛.

???所以平時(shí)要注意姿勢(shì),用心預(yù)防腰酸背痛的發(fā)生.不要久坐或久站,平時(shí)穿平底鞋,任何帶跟的鞋都會(huì)導(dǎo)致腰痛,包括中跟鞋和坡跟鞋,高跟鞋能夠?qū)е卵创蠹叶际侵赖?中跟鞋也是同樣的,危害只是略遜于高跟鞋.

自己也是經(jīng)常性久坐了嗎？如果是就應(yīng)該提醒自己及時(shí)的糾正，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候在你看來(lái)平常普通的一個(gè)習(xí)慣，其實(shí)卻在無(wú)形當(dāng)中給你的健康造成非常多不良的影響和傷害，希望為了我們的健康著想，大家都能夠?qū)@些常識(shí)有更全面的了解。