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在跑步機(jī)上跑步頭暈怎么辦

作者:xiaobao34  時(shí)間:2016-01-03 23:05:45  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在跑步機(jī)上跑步頭暈,若癥狀較輕可先通過適當(dāng)休息進(jìn)行恢復(fù)。

在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈,可能與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過高、低血糖、低血壓等原因有關(guān)。如果是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過高,可以適當(dāng)進(jìn)行休息恢復(fù)體力,緩解疲勞,如果是低血糖引起的頭暈,可適當(dāng)進(jìn)食甜點(diǎn)進(jìn)行緩解,如糖果、蛋糕、餅干等食物,提高體內(nèi)血糖含量,可能會(huì)緩解癥狀。也有可能是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大,導(dǎo)致腦部供血不足,出現(xiàn)血壓偏低的現(xiàn)象,如果癥狀較輕可以立即坐下或者平臥,適當(dāng)飲用溫開水,可能會(huì)緩解癥狀。

另外如果是因?yàn)榭諝饬魍ㄝ^差,特殊氣味刺激產(chǎn)生頭暈,可適當(dāng)進(jìn)行開窗通風(fēng),促進(jìn)室內(nèi)空氣流通,也可能會(huì)緩解癥狀。

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