健康是需要我們在平時好好珍惜和保護的，而想要減少疾病的發(fā)生，更好的強身健體，我們不妨利用一些食材，采取適當的養(yǎng)生保健措施，比如說用黃精黃芪枸杞西洋參泡茶喝就是個很好的養(yǎng)生方案，當然，想要使之起到養(yǎng)生的作用，是需要長期喝的，養(yǎng)生并不是一朝一夕就能達到的。

懂得在飲食方面進行養(yǎng)生保健是聰明人，黃精黃芪枸杞西洋參四種都是很有名的養(yǎng)生食品，不僅能幫助保持身體健康，對于一些疾病也能達到不錯的食療效果，當然，養(yǎng)生貴在堅持。

黃芪8克，黃精10克，枸杞5克，西洋參8克。經常泡茶喝，四種藥材都是上品，每次用量都控制在10克以內。

枸杞子滋陰養(yǎng)肝，黃精補氣，對于泌尿系統(tǒng)病癥、婦科疾病有緩解作用。另外，枸杞子可以明目，青少年也適合飲用，但每周不要超過3杯。相關資料表明，西洋參不適合有慢性乙肝的人使用。這個組合很完美，有慢性肝病患者不宜用。枸杞子，黃芪，黃精，紅棗這個組合對慢性乙肝養(yǎng)生倒是不錯，假如經常對電腦和熬夜，加入菊花。既清肝明目，又益氣養(yǎng)血。

黃芪10g黃精8g西洋參5g枸杞15g放入茶杯倒入開水泡半小時喝，一直喝的水淺了。一天一次。

這幾樣除了黃精都可以泡水喝的黃精由于味甘厚需要煎服一般年輕人身體健康的不要服用這幾樣補益效果還不低可以補氣養(yǎng)陰推薦把這幾樣煮水當茶喝每次量是黃芪15克枸杞20克西洋參5克黃精10克僅供參考

黃芪補氣，枸杞補腎，西洋參補血，黃精補脾..

黃芪20克，枸杞15克，西洋參5克，黃精15克.一起蒸雞或豬肉.

黃芪6-10G，西洋參3-5G，枸杞6-10G，黃精10G，用開水泡，喝水吃渣，能治高血壓，適合各類人群，感冒和腹瀉時不可吃。

當然，黃精黃芪枸杞西洋參泡水喝有它的諸多好處，但也不是人人都適合飲用的，比如說在發(fā)生感冒的時候就不適宜飲用了，另外，如果有腹瀉或者是火氣大的癥狀，也是不宜飲用的，除此之外，還有相關研究指出，如果患有慢性肝病的話，也是不適宜喝這道飲品的。