平時生活當(dāng)中，如果長期保持一個姿勢，就容易出現(xiàn)脖子筋疼痛的情況，另外，在睡眠的時候，如果睡眠不當(dāng)也容易引起這樣的癥狀表現(xiàn)，這時候脖子活動能力下降，會引起落枕等癥狀，可以采取熱敷的方法來促進(jìn)血液循環(huán)，另外也可以通過按摩風(fēng)池穴來進(jìn)行調(diào)理。

1、熱敷：

采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。用熱水袋一個,裝上40℃~50℃熱水,放在頸后部熱敷10~20分鐘,每日2次,可起到活血化瘀的作用。必須注意防止?fàn)C傷。

2、按揉風(fēng)池:

用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。拿捏頸肌:將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。按壓肩井:以左（右）手中指指腹按于對側(cè)肩井穴（在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處），然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。

3、藥物：

早期的疼痛可以選用紅花油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。對于一些由于頸椎病誘發(fā)的長期疼痛可以選擇敷貼安`頸貼之類的中醫(yī)膏藥，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

脖子右側(cè)筋疼怎么辦

4、針灸：

不能前后俯仰者，取大抒，京骨穴，昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞，后溪，風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。