有很多人經(jīng)常感覺(jué)到腳心特別的癢，甚至有一種疼痛，這種感覺(jué)和腳心的筋膜炎有很大的關(guān)系，因?yàn)槲覀兡_心有一根筋，對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常的關(guān)鍵，如果經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間站立使腳上受力較大，有可能會(huì)感覺(jué)到腳心疼痛癢，而且還可能會(huì)出現(xiàn)腳筋膜勞損的情況，那么腳心癢疼是怎么回事呢?

1、最有可能是跖腱膜勞損，多是因偶然持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間行走，或反復(fù)過(guò)度負(fù)重等所致，這種情況的話休息個(gè)幾天就好了。

2、外傷引起，這種情況很好判斷。

3、如果您疼的部位偏前，也可能是Morton綜合征，這是一種先天性第一跖骨節(jié)障礙，雖然是小毛病，建議去醫(yī)院看看。

4、還有一種叫神經(jīng)病理性疼痛，該病特點(diǎn)閃電麻木樣針刺樣疼痛，會(huì)比較痛苦，這種狀況自己是沒(méi)法處理的，如果是這個(gè)樣子的話去醫(yī)院看看吧。

5、還有一類是其他原因引起的，比如說(shuō)椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生、椎體關(guān)節(jié)錯(cuò)位等問(wèn)題的患者，遠(yuǎn)端神經(jīng)容易受到壓迫，因此容易出現(xiàn)腳底發(fā)熱或者是腳心疼痛。

1、注意衛(wèi)生，保持雙腳的清潔，如果出汗過(guò)多，建議每天多清洗幾次，并且勤換襪子，以保持腳部的干爽。

2、除了上體育課或者登山遠(yuǎn)足等活動(dòng)外，平時(shí)盡量不要穿運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子，以免因?yàn)橥笟庑圆钤斐赡_汗過(guò)多不易揮發(fā)，加重腳心發(fā)癢的癥狀。

3、飲食方面宜以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃或不吃容易引發(fā)出汗的食品，如辣椒、大蔥、生蒜等辛辣刺激的食物。

4、要保持心情平和，不要有過(guò)激的情緒波動(dòng)，否則也容易刺激汗腺分泌，出現(xiàn)多汗腳癢的情況。

5、每天用熱水泡腳時(shí)，在水中加適量白醋，將雙腳浸泡十五分鐘左右，能夠在一定程度上令腳臭和腳心發(fā)癢的癥狀有所緩解。

1、可能是因?yàn)樯眢w不注重保暖，經(jīng)常會(huì)在溫度低的天氣中穿著較少，導(dǎo)致身體發(fā)寒，從而引起了手腳冰冷發(fā)涼。

2、可以根據(jù)身體平時(shí)的表現(xiàn)來(lái)判斷自己是否屬于陰虛體質(zhì)，陰虛火旺。陰虛指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見(jiàn)于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。由于陰虛不能制火.火熾則灼傷陰液而更虛，兩者?；ハ嘤绊憽ｊ幪撝靼Y為五心煩熱或午后潮熱.盜汗.顴紅.消瘦.舌紅少苔等。

3、陰虛的人應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，以滋陰潛陽(yáng)為法。常選擇的食物，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效?？蛇m當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺的人，應(yīng)少吃辛辣的東西，火鍋?zhàn)詈蒙俪?，雞肉也不要多吃，煎、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對(duì)陰虛有調(diào)整作用，但是要適量食用，切不可過(guò)多貪嘴。