充足的睡眠能夠深層次的緩解人們身體內(nèi)部的疲勞，能夠讓人們第二天精神充沛，更加有效率的工作和學(xué)習(xí)。如果人們的睡眠質(zhì)量出現(xiàn)了問題，那么對于人們的生活質(zhì)量有著很大的影響。很多人都有過睡到半夜出現(xiàn)口干舌燥的情況，引起半夜口干的原因有很多，那么睡到半夜口干是怎么回事呢?

1.上火

由于平時工作忙碌，飲水不足或者平時喜食辛辣，導(dǎo)致的身體相對缺水上火。故而會引起口干。

2.口腔疾病

一些口腔疾病，比如牙周炎、口腔潰瘍等慢性炎癥，由于細(xì)菌滋生，侵害口腔黏膜，也會引起口干舌燥。如果真的出現(xiàn)這樣的疾病，就應(yīng)該去口腔門診去診治。

3.支氣管炎等呼吸道疾病

慢性或者急性呼吸道疾病、鼻炎、咽喉炎時，由于身體缺氧，睡眠中由于身體自我調(diào)節(jié)，會不自知的張口呼吸以滿足自身氧氣不足的情況。張口呼吸時，人體會散失較多的津液，所以會導(dǎo)致口干。

4.肥胖

肥胖患者因為咽后壁，舌體肥大、咽峽狹窄而氣流減少，使氣道受阻，呼吸不暢會引起打鼾從而帶走體內(nèi)更多的水分，另外由于肥胖者體內(nèi)大量脂肪堆積，而脂肪代謝會消耗大量的水分子。

5.血糖增高

血糖增高時，身體內(nèi)血壓滲透壓增高，會吸收體內(nèi)更多的水分，從而刺激口渴中樞而引起口渴口干的感覺，這種感覺尤其晚上嚴(yán)重。

6.消化道疾病

患有慢性胃炎、食道炎也會引起口干，特別是晚餐食用大量的高能量食物和大量飲酒后。

每天睡到半夜口干怎么辦

1.積極治療原發(fā)病，保持口腔清潔。

2.改變平時不好的生活習(xí)慣比如戒煙，不酗酒。

3.保持飲食均衡

避免高脂肪、高蛋白、高糖飲食，養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。

4.適當(dāng)?shù)倪\動

適當(dāng)?shù)倪\動不僅有益健康，還可以預(yù)防很多疾病。