成人在线免费播放-成人污污视频-97涩涩图-日韩欧美手机在线-一级在线看-手机在线观看av网站-亚洲色图欧美另类-91色视频-www在线观看免费视频-国产午夜人做人免费视频-国v精品久久久网-国产系列精品av-国产又粗又长又爽-亚鲁鲁国产-日日操天天操-爱爱网站视频-天堂一区一卡二卡视频

睡覺多夢的怎么辦?壓力大的朋友需注意

作者:劉志文  時間:2013-12-12 09:44:26  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

做夢是人們睡覺過程中必不可少的組成部分,要是睡覺不做夢,可能就不正常了,所以,人們經(jīng)常說夢來自生活,也影響生活,一點都沒錯,沒有夢不好,做夢多了也不行,那么,多夢的治療方法究竟包括哪些呢,一起去看看下面的介紹吧。

要是平時我們多夢的話,可以去試著改善自己的情緒、減少自己身體上的壓力、并且記著自己要多加的鍛煉身體、改變?nèi)藗儗τ趬舻恼J識,才能更好的掌握多夢的治療方法,改善“多夢”的情況對人們的影響。改變對夢的認識,夢是人睡眠中不可缺少的一部分,關(guān)于夢的解釋有很多,目前沒有一個確定的結(jié)論,它是生理自發(fā)的結(jié)果,有觀點認為夢是大腦對之前問題的自動加工,有助于問題解決。還有人認為夢是自己潛意識的發(fā)泄,有助身體健康。

鍛煉身體,夢處于睡眠中的快速眼動睡眠階段,鍛煉身體可以增加我們非快速眼動睡眠的時間,從而減少快速眼動睡眠的時間。另外運動還可以讓我們晚上睡的更好,不容易在夜晚醒來,很多夢就會自動的忘記。

減輕壓力、改善情緒,壓力大的人,想的事情比較多,晚上大腦可能會自動加工白天遇到的應(yīng)激事件,以便釋放壓力或解決問題。所以白天的時候一定要主動給自己減壓,做到不帶著壓力入睡。另外,有情緒障礙的人,也容易引發(fā)多夢的癥狀,一定要主動改善情緒,而不要到夢里去解決情緒問題。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

察哈| 民勤县| 堆龙德庆县| 沁水县| 独山县| 岑溪市| 堆龙德庆县| 台湾省| 池州市| 汾西县| 新化县| 洱源县| 芒康县| 布尔津县| 辽宁省| 奉贤区| 东源县| 阳新县| 遂宁市| 方城县| 封开县| 建湖县| 平果县| 尤溪县| 含山县| 海门市| 依安县| 西乌珠穆沁旗| 忻州市| 朔州市| 蕉岭县| 革吉县| 修水县| 阿克苏市| 巍山| 祥云县| 容城县| 建德市| 郸城县| 通渭县| 乌拉特后旗|