1.阻止干紋、龜裂
經(jīng)過冬季和春季，你的肌膚會變得粗糙，尤其是你的手腳。到了炎熱的夏秋季節(jié)，我們的腳每天都在走路并暴露在外，如果腳部的皮膚干，疼痛難忍的腳后跟龜裂或干燥就會出現(xiàn)，從而影響你的最佳訓(xùn)練計劃。
在洗澡中使用浮石除掉干裂的皮膚。當(dāng)你的腳濕潤以后，更容易除掉那些皮膚，露出光滑健康的雙腳。
2.阻止暗瘡
你的肌膚每隔一些天就會像鱗片似的脫落，來阻止身體的突長。
使用絲瓜瓤或者糖做的磨砂膏(比鹽溫和)去除那些可能會阻塞毛孔，并且引發(fā)暗瘡的角質(zhì)層。
3.伸展運動
這可不是建議你在洗澡的時候做全部的瑜伽課程，因為這不安全，并且會浪費掉一噸水。
但用幾分鐘時間伸展下你的背可以釋放頭腦和肌肉的緊張感。兩腿開立，做深蹲，雙手合攏，放松地置于身前，同時用溫水淋浴你的背。
因為熱水對于緊張或者酸痛的肌肉極具療效，這會讓這一伸展運動更加有效。
4.消除鼻塞
熱水洗澡身體，僅僅會幫助你遠(yuǎn)離感冒或者鼻竇炎的傳染，但如果你已經(jīng)感染了，那么就在洗澡時使用洗鼻壺。
在蒸汽中呼吸五分鐘，然后在洗鼻壺中放入鹽，和花灑頭中的水——要擁有最完美的溫度。
水蒸氣不僅僅讓你的洗鼻壺效用更好，而且在你擤鼻涕的時候，也不會浪費紙巾。使用犀角狀的塑料洗鼻壺，那樣它滑落到地上你也不用擔(dān)心。
