很多朋友在早上起床的時(shí)候會(huì)有喝上一杯鹽水的習(xí)慣，因?yàn)樗麄冇X得在早上喝鹽水對(duì)自己的身體是有清腸胃的作用。其實(shí)適當(dāng)?shù)柠}水還是有好處的，因?yàn)橐恍┡笥言谡{(diào)制鹽水的過(guò)程中，不懂鹽分的把握，鹽分過(guò)多也是會(huì)對(duì)身體造成影響，有興趣的朋友可以看看早上一杯鹽水的作用有什么。

1、正確喝鹽水確實(shí)可以清腸，達(dá)到緩解便秘的排毒作用。

食鹽是最常用的調(diào)味品。而其所具有的許多醫(yī)用功能卻鮮為人知。早晨空腹時(shí)，飲淡鹽湯1杯，不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無(wú)味的現(xiàn)象，還能增強(qiáng)消化功能、增進(jìn)食欲、清理腸部?jī)?nèi)熱，從而達(dá)到緩解便秘的排毒作用。

2、鹽水清腸的兩個(gè)步驟。

(1)清腸準(zhǔn)備：

決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點(diǎn)，在臨睡前準(zhǔn)備好一壺開水，3000毫升左右的量，放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺，若是無(wú)法估算重量，可以根據(jù)自己口感調(diào)整，咸度適中為宜，攪拌均勻。此調(diào)好鬧鐘，可以睡個(gè)美容覺，迎接第二天的清腸了。

(2)清腸過(guò)程：

早晨空腹，飲用一杯鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢的晃動(dòng)腰胯，5分鐘后再飲一大杯鹽水，再進(jìn)行上述動(dòng)作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時(shí)針揉動(dòng)腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。

3、喝鹽水清腸注意事項(xiàng)。

①鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過(guò)于油膩、難消化的食物。

②必須在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行鹽水清腸。

③每次應(yīng)大口、快速喝下鹽水，因?yàn)轱嬎蛔恪嬎^(guò)緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到?jīng)_刷腸道的效果。

關(guān)于每天早上一杯鹽水的作用在上面和大家介紹清楚了，相信大家看完之后對(duì)這個(gè)喝鹽水的習(xí)慣還是比較了解的。適當(dāng)鹽分的鹽水對(duì)身體的作用還是挺多的，如果自己對(duì)鹽分的把握不了解的，可以向一些有經(jīng)驗(yàn)的朋友請(qǐng)教或想正規(guī)的醫(yī)生進(jìn)行咨詢。