現(xiàn)在很多的年輕人，甚至是多個年齡段的人均迷于網(wǎng)絡(luò)上網(wǎng)和手機聊天，長時間下來眼睛總是出現(xiàn)干澀并且視力模糊的現(xiàn)象，有的人即使出現(xiàn)了這種情況還是不能夠注意保護自己的眼睛，那么針對眼睛干澀視力模糊的情況要怎么辦呢？下面我和大家一起來了解一下吧。

1.緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。

2.補充眼部營養(yǎng)有效減少視力疲勞的產(chǎn)生和緩解視力疲勞,不要用眼過度就是為了防止眼睛能量跟不,防止營養(yǎng)不良和光對黃斑的損傷，防止視細胞營養(yǎng)不良萎縮視力下降,所以補充眼部營養(yǎng)增強視神經(jīng)、視神經(jīng)的活性減少視力疲勞產(chǎn)生。葉黃素和維生素是眼睛重要的營養(yǎng)素，能夠起到保護眼睛的作用，視力疲勞患者吃樂盯葉黃素補充眼底葉黃素和各種維生素對緩解視力疲勞效果顯著。

3.很多人發(fā)現(xiàn)自己眼睛很累很痛，如果睡上一覺會恢復正常，說明睡眠和眼睛的關(guān)系十分密切，所以多用眼的朋友一定要注意多睡眠，視力正常的朋友也要好好愛護自己的眼睛，不要讓它過度勞累。

長時間用眼，容易造成用眼過度，眼睛疲勞，干澀流淚等，還有佩戴隱形眼睛時間較長引起細菌感染也會造成眼睛干澀，具體解決方法是用溫毛巾熱敷，用眼的時間不宜過長，多做眼睛保健操，還有多補充維生素a等微量元素，如果這些方法都不能緩解的話可以用伊分子葉黃素明目液，對于眼干有很好的作用。

可多吃胡蘿卜,白菜,豆芽,豆腐,紅棗,橘子以及牛奶,雞蛋,動物肝臟,瘦肉等食物,以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì).而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì).綠茶抗輻射作用專家認為,平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用.

當我們出現(xiàn)眼睛干澀視力模糊的情況時一定要注意時刻向遠處眺望，按摩自己的眼部，對預防眼睛干澀視力模糊是非常的有幫助的，平時多注意補充營養(yǎng)物質(zhì)，注意睡眠合理，不要在晚上長時間玩手機，希望我的回答對您有幫助，祝您健康。