對于人們來說，一生幾十年也就只有那么長，而在這些時間當中，占據(jù)了一個相當長時間的卻是睡眠，人的一生當中有三分之一的時候是在睡眠當中度過的，只有保證了睡得好，才能身體和精神都好，才會有充足的精力去工作和生活，可是對于睡眠是否要睡枕頭一直存在著爭論，下面就來說說用枕頭好還是不用枕頭好。

不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導(dǎo)致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈，管壁受壓，醒來后會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質(zhì)量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。

同時，睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端，包在頸內(nèi)，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，并且還會影響整個脊柱的健康。

睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8厘米適合；在側(cè)臥睡眠時，根據(jù)每個人的肩膀?qū)挾炔煌哉眍^高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。

上面給大家說了用枕頭好還是不用枕頭好這個問題，從科學(xué)的角度來說，還是用枕頭比較好吧，這樣對于身體的血液循環(huán)和脊柱都是更好的選擇，這樣休息也更加的科學(xué)，睡眠的質(zhì)量也更好，也能讓身體得到更好的休息和放松的。