在生活中其實(shí)大家對(duì)于頭部按摩的保健效果還是認(rèn)同的，但是很多人都認(rèn)為一定要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)才能去進(jìn)行，費(fèi)用比較高，在經(jīng)濟(jì)方面自己承擔(dān)不了。其實(shí)在生活當(dāng)中可以通過(guò)頭部自我按摩的方法來(lái)達(dá)到保健的效果，有很多按摩的方法并不是要求得特別嚴(yán)格，而且操作起來(lái)也是很簡(jiǎn)單的，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。

頭部自我按摩方法用雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于攢竹穴、魚(yú)腰穴、太陽(yáng)穴。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當(dāng)用力。如失眠則不宜用力，應(yīng)以輕揉為主。雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于四白穴、迎香穴。如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。

兩掌互相摩擦，搓熱后將兩手掌心放置在兩眼上，使患者有溫?zé)岬氖孢m感。重復(fù)操作3至5次，對(duì)于用眼疲勞，視力不佳者可多做幾次。兩大拇指指端沿頭部經(jīng)絡(luò)線(xiàn)依次點(diǎn)按。自頭發(fā)發(fā)際前沿正中開(kāi)始到發(fā)際后沿正中為正中線(xiàn)，正中線(xiàn)旁開(kāi)一橫指為第二線(xiàn)，自額角處開(kāi)始，平行于正中線(xiàn)至發(fā)際后沿為第三線(xiàn)，自太陽(yáng)穴開(kāi)始繞耳廓至發(fā)際后沿為第四線(xiàn)。如遇痛點(diǎn)可適當(dāng)做局部的反復(fù)彈撥，輕重以患者能耐受為度。

另外專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師告訴我們，如果自己掌握不了比較詳細(xì)的自我按摩方法的話(huà)，在生活當(dāng)中可以通過(guò)梳頭的方式來(lái)達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)生保健的目的，不過(guò)梳頭的時(shí)候我們建議最好采用犀角梳或者是木梳，這樣可以避免產(chǎn)生靜電，對(duì)于頭皮還有一定的刺激性作用，可以讓毛囊當(dāng)中的垃圾毒素最快的排出。