紅糖配酸奶是最近開始流行起來(lái)的一種減肥方式，紅糖的含鈣量含鐵量都是非常高的，而且它還含有很多人體所需的各種微量元素，所以紅糖配酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。
具體的做法：一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過(guò)多的感覺(jué)。紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化，不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過(guò)具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了。
空腹不宜喝酸奶，在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用，效果最佳。飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的危害，容易出現(xiàn)齲齒，所以飲后要及時(shí)用白開水漱口。不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝酸奶。酸奶在制作過(guò)程中會(huì)添加蔗糖作為發(fā)酵促進(jìn)劑，有時(shí)還會(huì)用各種糖漿調(diào)味，所以糖尿病患者要特別注意。對(duì)牛奶過(guò)敏的人也不能喝酸奶。
但是如果想要減肥的人士只想通過(guò)紅糖加酸奶的方法減肥的話是不提倡的，因?yàn)槊刻熘皇浅约t糖加酸奶是不能滿足人體每日所需的熱量的，如果長(zhǎng)期不正常的進(jìn)食的話，就會(huì)造成出現(xiàn)頭暈、注意力不集中等癥狀，有些還會(huì)直接暈過(guò)去。
