在日常生活中，或許我們吃的最多的就是粥了吧，沒有胃口的時(shí)候，吃上一碗粥會(huì)讓我們覺得很舒服，在生病的時(shí)候，我們也不喜歡吃飯，當(dāng)然，也沒胃口吃飯，那樣，吃上一碗粥同樣能讓我們覺得十分舒服。早晨，有的人喝牛奶，有的人喝粥，當(dāng)然，這兩種都可以，不過或許中國人喝粥的更多吧。

那么在這個(gè)骨感美的時(shí)代，我們不禁會(huì)發(fā)問，喝粥能減肥么，喝粥比起其他食品需要的熱量是不是比較少呢，消耗熱量的時(shí)間是不是比較快呢，喝粥能不是養(yǎng)顏美容呢?大概這些人們都不是特別了解吧。

怎樣能減肥呢

1.早上喝不加糖的豆?jié){和水果，

2.中午吃干飯水煮青菜瘦肉(吃肉減肥法證實(shí)，只吃瘦肉不會(huì)胖)，

3.晚上吃粥水煮青菜，不能有油!加點(diǎn)麻油可以!

4.其實(shí)減肥一定要吃飽!不然身體會(huì)分泌一種東西，就是你沒吃飽，以后做很多運(yùn)動(dòng)會(huì)只用消耗很底的能量，得不償失啊!

5.運(yùn)動(dòng)一定要超過30分鐘，因?yàn)榍?0分鐘都是消耗葡萄糖，之后才消耗脂肪!還有一定要持久!半途而廢容易反彈!特別是在餓肚子情況下!

6.中間時(shí)間肚子餓可以吃點(diǎn)水果或者喝水!最好是少量多餐加運(yùn)動(dòng)!

所以喝粥減肥是有一定的科學(xué)依據(jù)的，當(dāng)然要配合其他東西吃，值得注意的是千萬不要為了減肥而讓自己餓肚子哦，那樣會(huì)得不償失的。而且，你也不能三餐都吃粥，天天吃，餐餐吃，不知道會(huì)不會(huì)瘦，我相信你看到粥估計(jì)都會(huì)吐了吧，哪還有什么食欲呢?