在進行減肥的時候好多的朋友出奇招異出，正確的方法可以有效的減肥而且還對身體好，可是如果方法不正常了，不但不能減肥，還會對身體有嚴重的傷害，特別是對于好多女性用橄欖油保鮮膜減肥的方法也是沒有科學(xué)依據(jù)的，那么，橄欖油保鮮膜減肥法有效果嗎？通過下面的介紹我們來進行一下了解。

橄欖油保鮮膜減肥法正確來說效果不明顯，在進行減肥的時候我們還是要選擇運動或是飲食來進行減肥，不但對身體好，還減肥的時候比較的健康。下面就來了解幾種減肥的方法：

合理膳食，搭配營養(yǎng)。

很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法并不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五谷等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當?shù)靥铒柖亲?，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會對體質(zhì)造成影響。

通過上述的介紹，我們知道了橄欖油保鮮膜減肥法是沒有科學(xué)依據(jù)的，所以說在進行減肥的時候沒有什么捷徑，我們一定要注意自己正確的減肥方法，在減肥的時候主要是通過飲食調(diào)節(jié)和運動的方式來進行減肥，這樣的方法是最科學(xué)的。