現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入到夏季，充足的陽光給大家?guī)碛鋹傂那榈耐瑫r，也給愛美女性帶來皮膚曬黑的煩惱，那么皮膚曬黑后怎樣才能在最短的時間內(nèi)恢復(fù)美白呢?下面就給朋友們介紹幾種曬黑后快速變白的方法。分別從防護(hù)、飲食、睡眠等幾個方面來介紹如何使曬黑的肌膚快速美白的方法。

首先，要盡量避免紫外線的長期照射，通常大家僅僅覺得只有在大晴天的時候應(yīng)該注意防曬，其實即使是在陰天的時候，紫外線依然能透過云層損害我們的肌膚，而且，陰天的時候，更不容易躲避紫外線的照射，所以大家在出門時最好涂抹一些防曬霜，并且盡量打傘。盡量穿長袖衣褲。

在飲食方面，人體多攝入富含維生素C的食物對皮膚美白有很大的益處，比如：獼猴桃、西紅柿和草莓。這些食物不僅可以吃，同時還可以配以外敷共同增加美白效果，比如將西紅柿榨成濃汁狀，然后濾出，每日數(shù)次擦在臉上，然后等吸收三十分鐘后用水洗凈，便可達(dá)到很好的美白效果。

現(xiàn)在很多白領(lǐng)女性都有熬夜的習(xí)慣，其實這樣很不利于皮膚美白，長期睡眠不足，會導(dǎo)致血管收縮、皮膚血流減慢、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色，而且還會影響到人體的健康。所以，要想皮膚白，首先要有一個良好規(guī)律的作息。

有些女性朋友看到皮膚被曬黑后很是煩惱，甚至影響到心情，總是悶悶不樂，殊不知抑郁的心情不僅會導(dǎo)致人體抵抗力下降，還會嚴(yán)重影響皮膚新陳代謝和血液循環(huán)，這會使肌膚變得更加昏暗無光。所以，一定要保持一個良好的心態(tài)，一個愉悅積極的心情，這樣才能有助于曬黑的肌膚早日變白。