俗話說的好，一白遮三丑，一胖毀所有。每個女性朋友都想要嫩白的皮膚和完美的身材。但是事事總是那么不進人意。有時候出去沒涂防曬霜或者沒帶太陽傘很容易導(dǎo)致皮膚變黑。這時候就要想盡辦法讓皮膚恢復(fù)以往白皙水潤的時候，該采取什么樣的美膚方法呢?下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下。

高管白領(lǐng)族

美白敵人：睡眠不足

忙碌的工作讓高管白領(lǐng)一族沒有足夠的休息時間和良好的睡眠質(zhì)量，睡眠不足會導(dǎo)致肌膚皮下微循環(huán)速度減慢，血液攜氧量降低，沉積在肌底的毒素?zé)o法順利排出，而肌膚在白天受到的紫外線損傷也無法及時修復(fù)，導(dǎo)致面色晦暗，膚色不均，喪失了健康肌膚所該有的通透感。

護理重點：針對睡眠不足引發(fā)的美白問題，要選擇含有促進肌膚自我修復(fù)機能的美白產(chǎn)品，這樣可使肌膚在短時間內(nèi)恢復(fù)正常的代謝狀態(tài)，即使睡得不好也能擁有白皙緊致的面容。

旅行自由族

美白敵人：紫外線

要美白，先要防曬，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細胞，形成酪氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會形成斑點。另外，皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點大部分也都是因為光老化引起的。

護理重點：愛好旅行處理要涂抹高指數(shù)防曬產(chǎn)品外，還要勤加補涂防曬產(chǎn)品，做好打遮陽傘、戴太陽鏡等硬防護措施。另外，別忘了每天早晚使用能夠?qū)箷癜叩拿腊拙A乳，將斑點從根源處扼殺殆盡。

美白皮膚的方法還有很多，但是小編覺得健康的美才是真的美。雖然有的化妝品能夠暫時達到美膚的功效，但那些都是治標(biāo)不治本的。想要擁有嫩白的皮膚只能靠自己，平時合理搭配自己的飲食，多喝水，多吃能夠美白的水果，同時要經(jīng)常鍛煉身體排出體內(nèi)毒素，這樣才會真正的美白。