現在有很多人都苦惱這樣的問題，年齡不大就有了白發(fā)，這使得很多人不知道該怎么辦，白發(fā)長的容易，但是對它改變也是很難，因此如何使白發(fā)變黑呢，是很多人都想要知道的，現在一些小學生年齡很小就白發(fā)，這樣家長也都是很擔心的，所以這樣問題，也是有著一些不錯的改善方法。

那如何使白發(fā)變黑呢，也是需要從自身做起，頭發(fā)變白發(fā)，也是有著一些原因，因此也是要從原因找起，這樣對該怎么做，都是有著很好的了解，使得知道如何做最佳。

如何使白發(fā)變黑：

對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。

注意從飲食調養(yǎng)入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。當然，因缺乏維生素而致白發(fā)者，亦可服用維生素和復合維生素等藥物，但并不能立竿見影，需要在醫(yī)生指導下堅持長期服用。

為了防治白發(fā)，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經頭頂到后枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養(yǎng)得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。

通過以上介紹，對如何使白發(fā)變黑呢，也是有著很好的認識，因此選擇以上的方法，都是可以很好的改善白發(fā)問題，但是為了避免有白發(fā)，在日常飲食上，也是需要合理搭配，尤其是對碘的補充，也是需要適量進行，使得身體不缺乏它。