減輕體重
因為肉類的脂肪含量比蔬菜高很多，所以經(jīng)常吃肉的朋友，體重會比素食者稍微偏高，如果每天一日三餐的主食都有肉，那么患肥胖癥的幾率也會增高。所以堅持少吃肉，體重就會慢慢的變輕，離苗條的身體就不遠(yuǎn)啦！
避免血壓的升高
現(xiàn)在的老年人大多數(shù)都有高血壓，醫(yī)生的建議就是，食物要以清淡為主，多吃蔬菜和水果還有魚類，醫(yī)生沒有說要多吃肉，可見多吃肉會讓血壓升高。所以少吃肉可以降低血壓。
增強(qiáng)消化功能
一次吃很多肉的朋友會發(fā)現(xiàn)有輕微的便秘，因為肉類沒有蔬菜說過，粗纖維那么容易消化，所以在我們腸胃停留的時間稍微長一點(diǎn)，少吃肉，增加蔬菜，粗纖維的攝入，這樣可以提高我們的消化功能，從而減少便秘。
皮膚會變得更有光澤
讓皮膚有光澤除了用護(hù)膚品之外，還要內(nèi)調(diào)，所謂內(nèi)調(diào)，就是要吃對皮膚有益的食物，這些食物里面當(dāng)然不包括肉類食品。增加抗氧化劑的攝入，皮膚才會變得更有光澤，所以應(yīng)該多吃新鮮的水果，少吃肉，多吃素食，才是有益皮膚的最好方案。
