在朋友們?nèi)粘Ｉ钪锌赡芡ㄟ^食用藍(lán)莓來養(yǎng)生的意識(shí)還是比較薄弱的，其實(shí)藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且藍(lán)莓在水果界中可以被稱為是水果之王，從這個(gè)名字就可以看出藍(lán)莓的養(yǎng)生功效是非常巨大的了，而且藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值對(duì)于正在成長的青少年朋友們也是非常有利于的，藍(lán)莓也有利于正在發(fā)育的孩子們的身體的發(fā)育，而對(duì)于老年朋友們來說也有一定的保健養(yǎng)生功效，所以藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的！

首先不得不給朋友們提到的藍(lán)莓的養(yǎng)生價(jià)值就是可以幫助朋友們緩解疲勞，藍(lán)莓中的物質(zhì)可以使得朋友們的腦部釋放出一種讓人愉悅的物質(zhì)，這樣做可以使得朋友們的身心放松下來，從而就可以達(dá)到緩解疲勞的效果！

其次就是藍(lán)莓還可以幫助朋友們?cè)鰪?qiáng)記憶力，對(duì)于這一點(diǎn)來說老年養(yǎng)生是非常好的，大家都知道老年朋友們的記憶力或多或少都是有一定程度的衰退的，而藍(lán)莓中的物質(zhì)是有利于大家大腦的發(fā)育的，可以使得朋友們記憶力衰老的速度慢一些，而且藍(lán)莓中的物質(zhì)對(duì)補(bǔ)腦起到了很好的作用，所以老年朋友們一定要多吃一些藍(lán)莓！

最后就是藍(lán)莓的抗氧化功能非常的好，大家都知道臉部以及皮膚的衰老主要都是由于隨著年齡增長氧化而造成的，而藍(lán)莓的抗氧化的養(yǎng)生功能就能夠讓朋友們到衰老速度更慢一些，從而使得皮膚表面的衰老就會(huì)減慢，從而有利于保持朋友們皮膚表面的年輕健康態(tài)，肌膚健康了朋友們皮膚表面的排毒也會(huì)更加的順暢，從來就更加有利于朋友們的養(yǎng)生健康，所以經(jīng)常性的多是一些藍(lán)莓對(duì)身體是非常有好處的！