對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生減肥來(lái)說(shuō)，主要是先從中醫(yī)的角度來(lái)分析導(dǎo)致朋友們發(fā)胖的一些原因，通過(guò)對(duì)這些原因的分析了解之后，其實(shí)主要是通過(guò)中醫(yī)運(yùn)動(dòng)上的方式，來(lái)幫助朋友們從中醫(yī)的方面造成肥胖的原因，從而來(lái)達(dá)到減肥養(yǎng)生的目的，中醫(yī)養(yǎng)生法也不是倡導(dǎo)朋友們服用中藥，而是通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)先來(lái)幫助朋友們達(dá)到減肥的目的，這些運(yùn)動(dòng)和朋友們的氣血排毒都有著非常大的關(guān)系，所以朋友們就具體來(lái)看看中醫(yī)養(yǎng)生減肥的具體方法！

首先朋友們可以在睡覺之前敲打腳底，可以任意選擇一種按摩的錘錘來(lái)進(jìn)行敲打，對(duì)于敲打這個(gè)看起來(lái)非常簡(jiǎn)單的動(dòng)作對(duì)于從中醫(yī)養(yǎng)生減肥來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵，很多時(shí)候造成朋友們肥胖的原因就是因?yàn)橄煌甑氖澄锒逊e造成了肥胖，所以肥胖和朋友們的消化代謝是有著很大的關(guān)系的，朋友們通過(guò)來(lái)敲擊腳底的方式，不僅可以幫助朋友們消除疲勞，而且還有利于促進(jìn)朋友們的消化系統(tǒng)，從而間接地促進(jìn)了脂肪的燃燒！

其次就是朋友們坐在床邊或者凳子上晃動(dòng)雙腳，注意床的下面要是空心的，朋友們不停地加大對(duì)于腿部的運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥養(yǎng)生是非常有利于的，因?yàn)榕笥褌兡_部有很多重要的通道連接著朋友們的身體部位，所以不停的晃動(dòng)雙腳有利于幫助朋友們加快新陳代謝，從而排出毒素來(lái)達(dá)到燃燒脂肪的目的，健康養(yǎng)生的瘦下來(lái)！

最后就是朋友們可以選擇雙腳腳掌之間相互進(jìn)行摩擦，有利于腳部的保暖從而促進(jìn)血液循環(huán)的暢通，對(duì)于幫助朋友們減肥也是非常有利于的！