也許是小時候養(yǎng)成的習(xí)慣，睡覺前總喜歡吃點(diǎn)水果，而香蕉就是我的最愛，聽人說睡覺前吃香蕉有助于睡眠，同時功效。那睡前吃香蕉好嗎?

香蕉確實有促進(jìn)排便的功效，這點(diǎn)是毋庸置疑的，實際上，香蕉卻是是我們通常所說的包著果皮的安眠藥，睡覺前食用，不但能夠使褪黑素和血清素得到平穩(wěn)，同時香蕉還有可以防止肌膚松弛的鎂元素。值得注意的是，因為香蕉的卡路里比較低，所以睡覺前吃香蕉不但不會引起肥胖，而且食物纖維含量也是比較豐富的，所以睡覺前吃香蕉還是有很多好處的，可以食用些。