想吃不容易使人發(fā)胖的主食，那么可以選擇一些粗糧進行食用，是不會增加我們身體內(nèi)部的熱量和脂肪的，同時在吃主食的時候，你也應(yīng)該多吃一些蔬菜和水果，讓自己的腸道消化系統(tǒng)正常的運作，對我們的減肥也有一定的幫助，那么在減肥的同時，你也應(yīng)該要合理的搭配自己的飲食習(xí)慣，千萬不能夠使用節(jié)食的辦法來減肥，那么使用這種身體來減肥是會導(dǎo)致我們身體受到傷害的。