孕婦三餐的飲食要合理控制與搭配，要注意飲食的量與營養(yǎng)，多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多補充含有維生素的食物，同時也要攝入足夠多的脂肪和熱量，保證身體所需。期間，可以進行多餐少食，避免一次性吃的太多。此外，飲食上要注意不要吃辣的之類的刺激性食物，要忌口，要遠離煙酒。保證良好的休息，也是很重要的，之后，適當(dāng)?shù)倪M行一些輕微運動也是有必要的。