補鈣的期間孕婦是可以多吃一些菠菜以及魚的，這兩個對于補充鈣質(zhì)都是非常的好的，雙方富含的鈣的含量都是非常的豐富的，結合起來吃的話也是容易吸收的。而且孕婦這個時候也是可以多吃一些蝦皮之類的食物的話鈣質(zhì)的含量也是非常的可觀的，如果還是感覺自己的腿部抽筋的話可以適當?shù)难a充一些成人鈣片的話也是有一定的幫助的作用的，而且要適當?shù)倪M行運動。