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含膠原蛋白高的食物有哪些?

關(guān)鍵詞:膠原蛋白吃什么食物功效

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 1.動(dòng)物的真皮豬、牛羊、雞、皮、魚等動(dòng)物的皮;2.雞鴨的翅膀爪子鵝掌等;3.動(dòng)物的小腿和筋腱筋膜,比如常見的豬、羊、牛等的小腿,牛筋、牛尾、鹿筋、蹄筋等都是不錯(cuò)的選擇;4.雞骨架,鴨骨架,魚頭,魚骨,牛骨,羊骨,豬的頭骨、腿骨,因?yàn)閯?dòng)物的軟骨和骨骼含有很高的膠原蛋白。這些食物一般含有較多的脂肪,可以搭配洋蔥、菜花、芹菜、南瓜等具有降脂作用的蔬菜。

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