精神壓力大一般是和生活作息，工作，心里因素等等有很大的關(guān)系。長期處于緊張的狀態(tài)，是很容易導(dǎo)致精神壓力大，而且很容易導(dǎo)致失眠，精神不佳，食欲不振等等，精神壓力大給患者的生活，工作都帶來很大的影響，精神壓力大可以出去旅游，旅游是放松心情最好的方法，心情不開心的時(shí)候，最好是找個(gè)人情趣下，這樣心里壓力就會(huì)減少，人也會(huì)變得更加輕松。也可以找個(gè)沒有人的地方，大聲喊出來，也是釋放壓力的好方法。