腳踝粗，這是自己本身的一種骨骼的發(fā)育，如果現(xiàn)在是很小的話，可以通過一些運動和鍛煉來改善的，尤其是聯(lián)系舞蹈的人，骨骼的柔韌性是比較好的，可以后期的練習(xí)來改變，平時上下樓梯的時候最好是前腳掌用力，拉伸小腿部位的肌肉，慢慢的轉(zhuǎn)移腳踝部位的肌肉引起一定程度的肌肉轉(zhuǎn)移，時間久了腳踝就會慢慢的有所改變甚至是變細的，注意平時飲食不要吃一些油膩的食物了。