看著別人光澤、細(xì)膩、白皙的臉，再看看自己暗淡、干燥、發(fā)黃的臉，很是自卑啊，有沒有一些食物可以讓我吃了就可以讓臉色變白的?。?/p>

通過飲食的調(diào)理上，皮膚變得更白一些，這是最健康的方法?？晒┪覀冞x擇的食物很多，首先多吃一些白色的食物，比如白蘿卜、金針菇等，常吃就可以讓膚色變白；其次要多吃一些VC含量高的食物，比如檸檬、獼猴桃、草莓圣女果等，VC是美白圣品；還要多喝水，早晨醒來先空腹喝一杯涼白開，晚上睡前再喝一小杯，就可以防止皺紋的生成。以上方法如能堅(jiān)持下來，你肯定會(huì)有美白的肌膚的。