如果是腳歪了，發(fā)腫的癥狀，建議此時不要再運動，因為此時如果再運動，很容易傷害到腳部，導致病情加重，因此建議此時多休息，可以進行熱敷來消腫，如果持續(xù)不能緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院進行就診，防止腫脹惡化，導致腳部受到嚴重傷害，甚至造成不可挽回的后果。