這是一種比較正常的現(xiàn)象每個(gè)人在非常緊張的時(shí)候都會(huì)有各種各樣的反應(yīng)，這是身體機(jī)能對(duì)于你心理狀態(tài)作出的一個(gè)自然反應(yīng)。在這個(gè)時(shí)候你能做的就是要盡量平復(fù)你的情緒不要去想那個(gè)讓你緊張的事情，如果還是很緊張的話可以嘗試著深呼吸，或者多跟別人說(shuō)說(shuō)話來(lái)轉(zhuǎn)移你的注意力。盡量不要做讓你感到激動(dòng)的事情，這樣會(huì)刺激你的腎上腺素分泌，會(huì)使你的緊張癥狀更加嚴(yán)重。
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