失眠通常表示的是患者對(duì)睡眠時(shí)間或者是睡眠質(zhì)量不滿足的一種疾病，沒(méi)事的時(shí)候一定要注意緩解自己大腦的興奮狀態(tài)，在睡覺(jué)之前可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲶w操，避免服用一些比較興奮的飲料，不要抽煙，但是盡量的還是要洗牙，要保持口腔的清潔，要注意改善睡眠的環(huán)境，這樣的話有利于緩解大腦興奮的狀態(tài)，面試的時(shí)候精神方面要注意放松，可以口服一些七葉神安片或者是安神寶顆粒。