您好，最近一段時間我需要上夜班所以我每天晚上都要熬夜到很晚才能睡覺，但是常常會很乏力很困的感覺請問晚上熬夜的時候怎么樣才能夠提神呢？

您好，晚上熬夜的時候出現(xiàn)乏力困的現(xiàn)象是很正常的因為那段時間人體是需要休息的，那么您因為需要工作所以必須要保持清醒，可以通過以下幾種方法來提神。

可以在工作的時候集中精力做一點事情來做讓自己的精神比較集中這樣就不會出現(xiàn)困乏力的現(xiàn)象。另外可以吃一些東西盡量選擇比較有營養(yǎng)的食物比如富含維生素C或者是優(yōu)質蛋白的食物比如一些瘦肉牛肉干或者是水果之類的，您也可以喝一些檸檬水，綠茶，咖啡的來起到提神的效果也是很好的。