踏步機是用來做踏步運動的，和一般的散步差不多了，是一種有氧運動，可以在室內(nèi)有效進行減肥瘦身，也能夠自己調(diào)節(jié)運動的強度，時間，而且使用比較簡單，只要跟著踏步機的節(jié)奏一起運動就可以了，不僅能夠結實小腹和腰部，還能夠鍛煉腿部肌肉。如果想要減肥的話，也可以采用跑步機的方式，稍微比踏步機運動強度大一點，但是要注意調(diào)節(jié)好自己的呼吸。