胸肌通過鍛煉是可以練出了的，胸肌是男性魅力的一個象征，胸肌只要通過合理的運動是可以練出了的，鍛煉胸肌要注意合理的時間，鍛煉的時間不能太久，最好是保持在半個小時左右就可以了，可以做仰臥起坐，俯臥撐，以及舉啞鈴，舉杠鈴等等，都是可以鍛煉出來的胸肌出來的，一般堅持一個月以上就可以看到很好的效果，經(jīng)常這樣運動對身體健康也是很有好處的，可以讓身體變得更加的強壯。