維生素是人體必需的一種元素，如果缺乏了就會出現(xiàn)各種不適的癥狀。比如維生素B6主要是在血液、神經(jīng)、肌肉和皮膚上起作用，如果缺乏了，就會讓人出現(xiàn)胃口不好，食欲不振，還經(jīng)常會有嘔吐、拉痢。臉上長粉刺、出現(xiàn)貧血等癥狀，如果比較的嚴(yán)重還會出現(xiàn)頭疼，掉頭發(fā)，神經(jīng)衰弱，不能學(xué)習(xí)等，甚至有的人會出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎等。所以維生素B6是不可以缺乏的，尤其是經(jīng)常的吃大魚大肉的人，更要注意及時的補(bǔ)充。