說(shuō)起維生素，相信很多人都知道，維生素是人體不能缺少的元素，各種不同的維生素發(fā)揮著各自的功能。但是有一種也比較常見(jiàn)的維生素b6，很多人擔(dān)心維生素b6的副作用?？赡懿簧偃藢?duì)維生素B6不是很了解，這種維生素最普通的用法是抑制早晨起床所產(chǎn)生的嘔吐感。

其實(shí)維生素b6的副作用是沒(méi)有的，它是人體必需的一種維生素，不可或缺，它屬于一種有機(jī)酸，能夠防止腸胃遭到破壞，一般不存在副作用的可能，大家也不必太過(guò)擔(dān)心。

它是制造抗體和紅血球的必要物質(zhì);能適當(dāng)?shù)南?、吸收蛋白質(zhì)和脂肪，可幫助必需的氨基酸(essentialaminoacid)中的色氨酸(tryptophan)轉(zhuǎn)換成煙酸(niacin，維生素B3);防止各種神經(jīng)、皮膚的疾病;緩解嘔吐(為防止早晨起床時(shí)的嘔吐感，醫(yī)生的處方中都開(kāi)有維生素B6)?？纱龠M(jìn)核酸的合成，防止組織器官的老化?？山档鸵蚍萌h(huán)抗憂(yōu)郁劑(tricyclicanti-deprssants)而引起口干及排尿困難等;減緩夜間肌肉的痙攣、腳的抽筋、手的麻痹等各種手足神經(jīng)炎的病癥;它還是一種天然的利尿劑。

維生素B6的主要作用是促進(jìn)脂肪代謝。如果每日服3次、每次2片(20mg)，長(zhǎng)期服用不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。

同時(shí)任何一種維生素服的過(guò)量都是有副作用的;需求量一般而言，人與動(dòng)物的腸道中微生物(細(xì)菌)，可合成維生素B6，但其量甚微，還是要從食物中補(bǔ)充;其需要量其實(shí)與蛋白質(zhì)攝食量多寡很有關(guān)系，若吃大魚(yú)大肉者，應(yīng)記住要大量補(bǔ)充維生素B6，以免造成維生素B6缺而導(dǎo)致慢性病的發(fā)生。

如果長(zhǎng)期過(guò)量服用可致嚴(yán)重的周?chē)窠?jīng)炎、出現(xiàn)神經(jīng)感覺(jué)異常、步態(tài)不穩(wěn)、手足麻木、每天服用200毫克持續(xù)30天以上、曾報(bào)道可產(chǎn)生維生素B6依賴(lài)綜合癥，注意不宜長(zhǎng)期服用或大劑量服用;如果需要長(zhǎng)期或大劑量服用應(yīng)在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下服用。

雖然是藥三分毒，但是相信不會(huì)有人服用過(guò)多的維生素B6吧，況且它只是一種維生素并不是藥物，因此不用泰國(guó)的擔(dān)心維生素b6的副作用。其實(shí)，很多人出現(xiàn)常識(shí)性錯(cuò)誤，就是對(duì)于這些東西不夠了解，詳細(xì)只要多了解有關(guān)維生素方面的內(nèi)容，就不會(huì)有這樣的疑問(wèn)了。