早餐減肥的方法一般采取的是水果減肥，起床之后喝一杯水，然后清洗之后吃一些水果，比如香蕉或者草莓或者蘋果就好，還有一種是只吃面包喝牛奶，或者是水果粥，對于一些油條，包子，或者是饅頭都是不能夠吃，可以適當?shù)某砸恍┌字嗪认滩?，一定記住是要吃早餐，否則會導致身體的肥胖加重的，主要是身體的分解物變低所以導致身體肥胖。早晨運動之后再吃早餐。