抗疲勞、提升記憶力、補腦是高考學(xué)子非常注重的保健需求。作為高考學(xué)子保健的重要內(nèi)容，食物抗疲勞具有美味、低廉等諸多的優(yōu)點。具有抗疲勞功效的食物類別比較多包括含鎂、糖抗貧血、全谷類食品、瘦蛋白質(zhì)等方面的食物。之所以這么說，主要是因為這些食物主要通過提神、保持能量、充足精力、情緒穩(wěn)定、抗抑郁等方面的作用特點來實現(xiàn)抗疲勞的目的和作用。除吃對食物外，同時要注意多休息，避免各種生活陋習(xí)。