感覺到渾身酸痛，并且還喉嚨有些疼痛，嗓子干癢難受，精神不好很可能是由于上呼吸道的感染引起的，平時(shí)要注意休息，盡量少吃刺激性的食物，比如辣椒，海鮮等。同時(shí)可以口服一些銀翹片，抗病毒的口服液，銀翹解毒的沖劑，泰諾等。如果同時(shí)伴有發(fā)燒的，還要多喝一些溫開水或者是淡鹽水，嚴(yán)重的也需要吃一些退燒的藥物。晚上盡量早睡，不要長時(shí)間熬夜。