坐久每個多少都會有輕度的腰拳間盤突出，只是看嚴(yán)重不嚴(yán)重。腰拳間盤突出是因為我們平時不注意一些小的細節(jié)而產(chǎn)生的，比如錯誤的姿勢和運動狀態(tài)可能會直接導(dǎo)致肌肉拉傷和骨節(jié)錯位。所以我們防止腰拳間盤突出首先就要注意平常的一點生活習(xí)慣。如果你覺得自己腰已經(jīng)不舒服，建議先去醫(yī)院骨科拍片子，看看是哪里除了問題。再根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療。注意改正平時不正確的姿勢。